日記
2012年10月6日(土)
体重53.6kg   体脂肪率30.0%

朝、体重計に乗る

○

ランチを低カロリーに

○

日中、間食をしない

×

夕食を少なめに意識した

×

外食せず、お家で食べる

○

夜、間食をしない

×

二日め♪

10:21
体重53.6kg  体脂肪率30.0%

生理痛で仕事がつらかったぜ。゚(゚PД`q゚)゚。

今日は家に仲間たちが遊び(泊まり)にきてお寿司パーティーになりました♪

ダイエット日記二日目にしてなかなかの展開ですわ(笑)


旦那くんに「お腹いたいし、あんま食べれんかも〜」とか事前に言っときながら、もくもくとたいらげるとんぴ。

旦那くん横で爆笑(笑)

「こいつさっき食欲ないとか言っとってんぜー!」
とバラされる。゚(゚PД`q゚)゚。イヤァー!!

結局ダイエットは忘れて、みんなでわいわい楽しみました♪

明日はどんな1日になるかな?


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32歳 女性 身長:153.0cm
10時起床
13時半、休憩で昼食
21時、帰宅して夕食(主に外食)
14時頃就寝

不規則生活型です。
入社して1年で15キロも太ってしまいました(笑)
※43キロ→→→58キロ

現在は少し減り、53〜55キロあたりをウロウロ状態。

あんまり生活リズムは変えずに、ちょっとした出来ることからチャレンジしていきたいと思っています。

まずはこれを期に、毎日ちゃんと体重計に乗ってウエイト管理していきます(笑)

コメントは気軽にどうぞ♪
がんばるぜ〜(。i _ i。)〇))


(追記:ダイエット方法としては、夜メインの一快食を意識しています。
朝ごはんは基本食べず、昼は低カロリーなもの、夜は好きなものを食べています。)
2012年10月5日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-3.8kg -1.3%
現在51.2kg 28.7%
あと6.2kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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