日記
2012年10月6日(土)
収支カロリー -1,423 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,393 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

○

姿勢正しくできた?

○

体重は測った(゜o゜)?

×

ひとくち30回おけー?

未記入

1500カロリーくりあ!

未記入

ねこのび♪にゃあ〜

未記入




おひさしぶりです(´;ω;`)


あー。サボりすぎたあああ…
また再チャレンジ!!


便秘で苦しい(T^T)

ちいさなころから
熱を出すほどひどい便秘症。

痩せてる人って意外とよく食べる。
やせの大食いってやつ。

食べる分、すぐトイレへGO!!!!!

痩せてる人はよく食べ、よく出すんですよね(ノ_・,)

私なんかよく食べ、出さず。
っていう感じで。
たまってくばっかりで。

毎朝快腸!ってひとがうらやましい…

便秘を解消する
=野菜を多くとろうとする、
食物繊維をとろうとする、運動しようとする、
水分を多くとろうとする…

便秘を解消するということは
何気にダイエットにつながりますよね!

なのでこれから
便秘にならないように
努力します!

今おなかにたまってる分が出ればきっと痩せるし(笑)

がんばろ〜


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20代前半 女性 身長:158.0cm
2013年☆女子力高い腐女子を目指す!

痩せます。必ず。

〇続けること
・一週間に一回、ヘルシー常備食を作る
・食べたもの、体重を毎日記録
・一日1500カロリー
・空中チャリこぎ、猫ポーズ体操
・朝スクワット
・朝シェイク

〇ごほうび
・一ヶ月に一度、2キロ痩せたら家族で外食♪

〇目標
8月までに50キロ、20%!!

START→62.6s、32%
GOAL→(50s、20%)

〇痩せたい理由
・制服のスカートを着こなす!(美脚になって♪)
・修学旅行でビキニ着る!(くびれつくる♪)
・バンドのライブで自信もって発表したい!
・かわいくなりたーいーッッ!wwww


今までずっとぽっちゃりでした。
そんな自分に、もうさよならします。
今年こそ、変わります。



2012年8月26日スタート
開始時62.0kg 32.0%
±0kg +2%
現在62.0kg 34.0%
あと15kg あと14%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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