日記
2012年10月6日(土)
収支カロリー -278 kcal
摂取カロリー 1,273 kcal
消費カロリー 1,551 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

○

炭水化物を摂りすぎない

○

過食しない

×

食べて後悔しない

○

36日目★

09:10

気分が沈んだまま上がらないっ(-_-)

一週間も学校行ってないし
ずっとおうちにこもってるから
おかしくなりそうっ!!←

食べ過ぎ続いちゃったし…
今月中に46kg代にならないと
目標に達する日がどんどん遠くなる〜(;_;)

とりあえず、病院行ってこよ;;



追記、

ダイエットルール2つも減らしちゃいました!
あんまりルールに縛られすぎても
私の性格上、続かない気がして;;

最低限、守りたいものに絞った!
まあまた追加するかもだけど(^^;

夜食べると太るとか、○○時以降食べると太るって
あんまり関係ないみたいなのですっ。

私がダイエット決意するきっかけになった
ブログの方がおっしゃっていた。
確かにそうか…
夜食べると脂肪になりやすいとか、吸収されやすい〜
だとかよく聞くけど
夜に食べたから100kcalのチョコレートが
200kcalになるわけじゃないっ!

脂肪になりやすいとか、吸収されやすいというのが
本当だとしても…
あくまでそれは100kcal内でのはなしっ。
ていうか、100kcalのもの食べたら
100kcal分太りますな、当然(笑)

まま、自分で決めたカロリー守ってれば
いつ食べようが、何食べようが
それ以上に太ることはないってことだよね。

今日は1日落ち込んでたけれど
今になってちょっと元気出てきた!!←

高校時代57kgで、今は47kg
一時期44kgまで痩せられたんだ。

私ならできるっ!
44kgまで痩せたときは精神まずい時だったけど(笑)
自暴自棄ダイエッターには戻らないっ。

きちんと痩せて、可愛くなるためには
毎日コツコツが大事。
笑顔で、毎食おいしいって思いながら食べて
きちんと満足感を得る事。

可愛い自分になることができるのは自分だけなのっ!
ぜんぶぜんぶ自分次第、さあ、ちゃんと前見て進め!


コメント
2012年10月6日 10:30
おはようございます(*≧∀≦*)
昨日の夜に調べてなんとか対策をねってました(笑)

ずっと家にいるとなにもすることないから
つい寝ちゃいます(´;ω;`)


千さんも前向きで素晴らしいです!
少しずつ頑張りましょうね(>_<)♪
2012年10月6日 11:50
>なちさん

なちさんもすばらしい!(笑)
焼き肉屋さんでの焼き肉は網の上で焼くので
油が落ちるため、カロリーが大幅カットされるみたいです★

私は今日は、ここ最近の食べ過ぎを振り返り
テンションガタ落ちですwww

自分が悪い!ので、なちさん見習って
また頑張ります(TT)!
2012年10月6日 23:14
千さん、私結局食べ過ぎちゃいましたよ-(>_<)!!
焼き物がかりを担当したにも関わらずですよ(笑)

え!?焼いたら油カットされるんですか!?
知らなかったです( ;∀;)
でも千さんが教えてくれたおかげで
少し安心しました!!

明日からリセットします☆
2012年10月7日 00:16
>なちさん

焼肉食べほは食べ過ぎちゃいますよね(;_;)(笑)
私だけ前行きましたが
ありえないぐらい食べましたっwww

焼肉屋さんって網の上で
お肉焼きますよねっ(^^)?
だから油が落ちて、カロリーがわりと
カットされちゃうみたいです★

なちさんがおもってるほど
きっとカロリーないかもですよ\(^^)/

なちさん今まで頑張ってたし
たまにはごほうびでOKですよんっ`´★

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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