日記
2012年10月6日(土)
体重54.4kg   体脂肪率26.2%
消費カロリー 1,765 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

パパのお弁当の
ごはん****





リラックマもどきにしちゃった(≧▽≦)
パパ怒るかなーッ
( ̄3 ̄)(爆


見送るまで( ´艸`)1人ニヤニヤ!!!!
……ニヤニヤしてたら蚊に刺された。゚(゚´Д`゚)゚。



さて(・∀・)ニヤニヤしながら
ウォーキン行ってこよう☆


コメント
 
 
2012年10月6日 08:44
かわいすぎる〜〜
ウケる〜〜(若者言葉風に)
 
 
2012年10月6日 08:48
リラックマだぁ( ´艸`)

可愛い(^w^)

おいなりさん好き
(・ω・)
 
 
2012年10月6日 08:54
おは☆

わぉ、リラクマダーーッッッ(*^0^*))))ヤルネ〜☆
お稲荷さんでしょか??
パパの後、つけてかなくちゃね♪♪
うちは、ケンカしたとき、
ハートの人参をイヤガラセで入れます。。。

プーさんのストロー水筒でも、
平気で使っちゃう人だけどね。。。
上司に「お前恥ずかしないんか」
って言われたらしいけど==☆
2012年10月6日 09:11
リラックマだうちも今度やってみようかな
 
 
2012年10月6日 09:29
くまさんにつられてTOPから来ました♪

可愛いお弁当ですね(ノ゜▽゜)ノ ☆:*:
今度、マネしちゃおっかな。(*^▽^*)ゞ
2012年10月6日 10:29
じゃすみんサン(*^ー^)


ウケルっしょー( ´艸`)クスクス♪


じゃすみんサンまだまだ若いですから(ノ^^)ノ
2012年10月6日 10:30
kちゃん(*^ー^)


アタイもおいなりさん大好き(*´∀`)


柚ワサビをチョットご飯に着けて作ると
ヤバイ(*´▽`*)ウマウマ!!!
2012年10月6日 10:34
メロンパンマンサン(*^ー^)

リラックマ風の
オイナリさんですー( ´艸`)爆



ハート人参の嫌がらせとか
カワユイ(*´▽`*)

旦那さん見て吹いちゃうね( ´艸`)許す☆



2012年10月6日 10:35
愁サン(*^ー^)はじめましてー♪


ぜひリラックマいなり作って下さい( ´艸`)
2012年10月6日 10:38
Cainサン(*^ー^)ありがとー☆


リラックマ風いなり(ノ^^)ノ
ぜひ作ってみてください♪


ゴハンをチョットだけ先に耳に詰めるのが
ポイントです( ´艸`)クスクス
2012年10月6日 10:38
上手ですね。
グッドアイデアですね。(^。^)y-~

耳と鼻は、スライスチーズ?

高校3年の娘に、今度作ってみます。
開けるまで、ないしょってところが、
ポイントですね。

娘にお弁当作るのもあと、数ヶ月…
楽になるやら、寂しいやら…(涙)
2012年10月6日 10:43
ベリーさん(*^ー^)ありがとー☆


絶対オイナリさんにスライスチーズとか
パパ嫌がりそうなの(≧▽≦)爆


ウォーキング中不安になり
帰宅してからパパにMAILしときました!!!


今日のお弁当***開ける時
気をつけてね(o_ _)oて……

昨日のフルーツのお礼の気持ち( ´艸`)て(爆

MAILしながらもニヤニヤ(≧▽≦)

娘さんにも是非内緒で作ってあげて下さい♪
(ノ^^)ノ

2012年10月6日 11:25
かわいすぎる!!!!笑


ダンナサンから
ヾ(-ω-;)ォィォィ
ってお弁当にむかって1人ツッコミするのが聞こえてきそう☆笑


もぅすぐ食べるぐらい??
どんな反応するか想像して…私もニヤニヤ。笑
2012年10月6日 11:45
K-U-タン( ´艸`)


丸く目作るのメンドクなって
(━(ェ)━)←にしてみた(≧▽≦)クスクス

パパお昼タイムは日によってだからなー
( ̄∇ ̄)多分電話来ると思う(爆
 
 
2012年10月6日 17:36
お弁当可愛い(≧▽≦)

旦那さんの反応楽しみですね。
2012年10月6日 17:43
みゆぅサン(*^ー^)

ありがとー☆


パパは電話有りました(*^ー^)


………( ´艸`)リラックマ片目取れてたョって…


( ̄∇ ̄)エ━━ッ!!!ワラ
蓋に片目付いてたらしい(≧▽≦)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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