ダイエット日記 > しゃいにさんのマイページ > 53.5kg 21.0％
2012年10月6日（土）
体重54.0kg 体脂肪率21.0％ 収支カロリー -119 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 2,029 kcal
運動をしよう |  | 食後には満足感のでる口癖を！ | |
楽しんでいるか、 | | 自分の１日をきちんと振り返る | |
腹８分目の意識 よくかんで食べよう | | カロリーはだいたい1800くらいか | |
その日の勉強について満足したか？ | |
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24歳 女性 身長：160.0cm
栄養士の短大生 １８歳です！
ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ！
ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ！
2012年2月26日スタート
| 開始時 | 62.7kg | 24.0％ |
 | -1.7kg | +0.7％ |
| 現在 | 61.0kg | 24.7％ |
| あと12kg | あと4.7％ |
| 目標 | 49.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
2019年2月 
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