日記
2012年10月6日(土)
体重64.7kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -535 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

×

飲み物で糖分を取らない

○

ひえ〜

07:40
体重64.7kg  体脂肪率32.0%

体重がまた減っとる今月の目標の65、1キロ切ってる…

ずっと下痢してるからだ…(汗)こんな痩せ方じゃシワシワになっちゃうよ〜(苦笑)

昨日友達が遊びに来てくれたちょっと久し振りにあったらなんだかゲッソリ痩せてて…

ダイエットしてないのに、痩せちゃうんだって、本気で悩んでた人に会うと、具合悪いのか心配されるんだって

この歳になると、はつらつと健康的に痩せるのってむずかしいのね…

ちゃんと食べて運動しないとね!!


5日 1268歩(苦笑)


コメント
アッキー
2012年10月6日 08:22
あやさん すごいじゃん!!

ってか大丈夫? 痩せたのはめでたいけど下痢とか心配(><)
痩せたくないのに痩せちゃうってそんな人もいるんだね〜

チョビっと体質半分こしたい( ;∀;)
健康って大事だよね!

あやさんムリしないでゆっくりしなね(*^^)b
 
 
2012年10月6日 08:52
おっはよ〜♪(*^o^*)
ひぇ〜〜って言うから、ビックリしたョ(^_^;) 体重落ちるのは嬉しいけど、体調崩しての体重ダウンは手放しでは喜べないよね。特に2度目の成人式を終わらせた私達には‥( ̄∀ ̄;)
まずは健康だもんね。 早く回復するといいね‥(^_^;)
お友達も心配だね‥
アッキーさんじゃないけど半分っこしたいな〜( ̄∀ ̄*)

あやさんの体重は減ったままで早く体調回復しますように‥。
お大事にね‥( ̄∀ ̄*)
2012年10月6日 09:46
痩せたのはおめでたいんですが、確かに心配。。でも水分が減っただけだと思うんで、ご飯たべてお腹なれば大丈夫ですよ★
ダイエットしてないのに痩せるとか私からするとめちゃくちゃ羨ましいんですが、やはり不健康ですもんね。なんか私も若干心配されてる節があることが昨日わかりました。笑
はつらつと痩せないとなー。
2012年10月6日 11:08
嬉しい悲鳴のように聞こえましたが、ストレスで下痢かあ。
一時的なものならそれほど深刻じゃないとも思うけど、
もし数日続くのなら心配ですね…(・_・)

私と同い年の友人たちも痩せちゃって、皆同じことを口にするのが
「昔みたいに飲めない・食べられなくなった」と言うことです。
いまだに「いっぱい食べたい!」私にしてみれば羨ましいなーと思うけれど、
体だけならまだ良いけど肌ツヤが〜髪が〜と痩せて色々変化したりで大変そうです。
でも肌ツヤ良くてもデブなのもなあ…と私は苦笑いですが。
程度の差はあれど、どの年代でも何かしら問題を抱えてるんでしょうね。
私も肌ツヤ良く元気なのはそのままで痩せたいもんです。
タルト
2012年10月6日 13:58
あやさん、ただいまw

あやさん、もうすぐ目標達成の数字だね(;・∀・)
減ってるのは、うれしいけど体調が悪くて減っちゃうのは
自分でも、心配だし納得いかないよねぇ。

まずは、おなかの調子を整えてからですね(*^_^*)
そしたら、また元気になると思うよw

私も、最近、耳の薬とかで、飲んだ薬があわなくてね、
2日間位、ゲボっとしそうな位ムカムカが治まらず
そのせいで、もしかしたら減ってるのかもww?って
思った(苦笑)

健康って、大事だな〜〜って思うきょうこのごろですw

お大事にしてね( ´∀`)人(´∀` )
2012年10月6日 21:25
>アッキーさん

こんばんは♪

もー完全に下痢の脱水だと思うんだよね(T_T)
なんとなく気持ち悪くて食欲もあんまりないし。

あ、でも今日はお昼にお寿司食べたけど(笑)
大好物なら少しは食べられるかなぁと(*^_^*)
美味しかったです!

うん、その友達は元々太ってないのに、
なんだかやつれた感があってシワが目立っちゃってさ(~_~;)
一応検診とかでは異常ないんだけど、
疲れやすくて暑がりになったって言うから、甲状腺とかの病気じゃなければいいねなんて
話をしてたんだけど…

病気じゃなくて体質だったら羨ましいけどね(笑)
頑張って食べてるなんて羨まし過ぎるよね。





>ねこパーンチ!さん

こんばんは♪

ぐはっ!2度目の成人式!!(笑)
それも結構過ぎてるし!
うんうん、そうだよね、4度目ぐらいまでは健康に生きたいもんね(~_~;)

体調悪くなって体重減っても、シワシワでやつれちゃうから
嬉しくないよね(T_T)

ありがとうね!連休はゆっくり過ごしますね♪





>★ナナ★さん

こんばんは♪

そうなの〜減ったのは嬉しいけど完全にストレスの下痢だからね〜(~_~;)
治まればまた増えると思うんですが(苦笑)

ダイエットしてないのに減ってくって、羨ましいけど怖いよ!(苦笑)
絶対なんか病気じゃね?(汗)
実際この歳になって来ると、痩せるって悪い病気だったりするから、
気がついても言えなかったり、心配されたりするんだなぁと(^_^;)

むずかしいよね〜(苦笑)




>Lucyさん

こんばんは♪

私ねーストレスが胃じゃなくて腸に来るみたいで、
いつも下痢になっちゃうんだよね…

食欲も無いから、なんかもー身体に力が入らなくて、
下半身がふらふらで手も震えたりして、すんごく体調悪かったのよ…
問題解決したんだけど、ダメージ受けた身体は簡単には元気でないのね(T_T)

たしかにね、昔みたいに油物とか胃がもたれるかもね(笑)
痩せてきたらシワっぽくなってきたし…
体重MAXの時は、確かに同世代よりシワは無かったと思う、肉でパンパンだから(苦笑)
どっちがいいかな?究極の選択?
いや、痩せててシワっぽい方が良いよな、やっぱり(笑)



>タルトタタンさん

こんばんは(*^_^*)

今日もお仕事だったんだね、お疲れさまでした♪

目標体重に近づいたのは嬉しいけど、
タブン元気になって食欲でたら戻るだろう(笑)
あと旅行もあるからね(^_^;)

なんか歳とったのか、回復するのが遅くなった気がするよ(苦笑)
体重が減るのは嬉しいけど、身体が辛いのはいやだよね…

タルトタタンさんは胃の調子が悪いのか…大丈夫?(~_~;)
やっぱり減るのは嬉しいけど、健康的に行きたいよね(笑)

ありがとうね♪
2012年10月6日 22:02
お腹大丈夫ですか?

早く治るといいですね。

普段はストレスがかかると食べてしまう私ですが、ストレスが大きすぎるときは、胃痛が起きます。
さしこむように痛くなって、冷や汗がでます。
あれは、つらい。

皆色々あるもんね、ストレスフリーの生活はむずかしいね。
元気出してね(*^_^*)

2012年10月6日 22:37
えのさんこんばんは(*^_^*)

お腹、だいぶ良くなりました!
ありがとうございます(^_^;)

えのさんは胃痛派ですか…
私もちょっとしたイライラだと、ドカ食いしちゃうんですが…

私は胃は丈夫みたいで、滅多に痛くならないのですが、
腸は弱くて、油物とか冷たい物の食べ過ぎでもよくお腹壊すんです(苦笑)
強いストレスだとすぐ下痢です(>_<;)

母もストレスから十二指腸潰瘍になって、
大出血起こして入院とかしてましたよ…
胃潰瘍も一晩で出来るって言いますから、えのさんも気をつけて下さいね。
ストレスってホント怖いですよね(>_<;)



 
 
2012年10月6日 23:14
げっそりはやだけど 
  知らず知らずにへってるのって うらやましいです★
2012年10月6日 23:21
あ!らんらんさんだ!こんばんは(≧∇≦)/

う〜ん、今回の減りはちょっとげっそりかも(苦笑)
なんかからだに力が入らない感じで、辛かったです…

健康的に行かないとダメですよね(~_~;)

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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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