ダイエット日記 > honeyさんのマイページ > ダイエット10日目 前日比−700g
日記
2012年10月6日(土)
体重56.1kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

一日一ラジオ体操

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

おやつを食べるなら15時に

×

夕ごはんを一人で食べない

×

葉野菜をたくさん摂る

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○


コーヒー(牛乳入り)×2

おやつ
えびマヨせんべい


白ごはん
ふりかけ
梅干し
みそ汁(インスタント)
キャベツときのこの蒸し野菜(和風ドレッシングで)

おやつ
えびマヨせんべい


赤ワイン×1
豆腐
キムチ
納豆


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38歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

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