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日記
2012年10月6日(土)
体重47.4kg   体脂肪率16.0%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

お通じ

○

246日目 いろいろ測定

07:26
体重47.4kg  体脂肪率16.0%

涼しくて、ちょうどいい感じ(^^)


お体のサイズ測定

B 85cm
W 58cm
H 82cm

二の腕 21.5cm
おへそまわり 67cm
太もも 45.5cm
ふくらはぎ 32.5 cm


3日ほど、ウォーキングなし。カーヴィーのウォームアップ3種類(立ち腹筋・ウエストくびれの動き、腰まわし、全部で5分くらい?)と、全身ストレッチ。あと、お風呂で脚のマッサージ。3分くらい。
今朝、久々にウォーキング。清々しくて、楽しかった!


あ、結局、昨日の夜は焼酎飲んだ…2杯…
豚ヒレのステーキ(すりおろし玉ねぎソース)が予想以上に美味しくて…クックパッドに感謝。


おめざ

ヨーロピアンシュガーコーン(期間限定のチョコ味^m^)
コーヒー(お砂糖・牛乳)


朝ごはん

超熟の長いぶどうパン2本^^
りんご
バナナ
きなこペーストたっぷり^^
アーモンド
くるみ
コーヒーブラック

これから頂きます(^人^)♪
いつものアーモンドに、くるみも仲間入り。良質の脂質摂取!


コメント
 
 
2012年10月6日 08:17
もっちさん、オハヨ〜!!

肉フェスの報告をしてからハプニングがありまして。
まだ今週の肉祭りをやっていないのよ!
でもスーパーのチラシを見たら、今週末は「ブランド和牛半額祭り」をやるんですって。
買うわ、買うわ。
わたし、買うわ!!
金ならいくらでも出すわ!(←ウソです)

もっちさんは、体型維持のための運動で十分なところにきてますね〜
でも運動がお好きなので、有酸素運動は「強度を控えめ」にするといいかもしれないですね。

私はまだ太ももと腕が課題なんですよね〜
でも腕は職業柄仕方がないかもと半分あきらめ。
太ももは乗馬を真剣にやると確実に細くなるんだけど、財布も痩せてしまうのよね・・・
2012年10月6日 08:39
FELINEさーん!おはようございます(^^)ノシ

たった今、FELINEさんの日記の叉焼お写真を再び拝んで「肉の塊を食べたい…」と肉に思いを馳せていたところでございます(^m^*)

肉祭りがまだだったとはΣ(><)そこにきても「ブランド和牛半額祭り」!!!これは神の思し召しとしか言いようのない…!!
お財布握り締めてGO!ですね(`・ω・)ノ
レッツゲットブランドビーフ!!

お仕事とか幼稚園のイベント準備でわたわたしてて、ウォーキング出来なかったんです(^^;)あーあ…なので、今朝のウォーキングが本当に楽しかったです!食べたいものを食べて、ちょこちょこ体を伸ばして、労わって(アルコール摂取も「労わり」に含みたい…けど、微妙…^^;)、ちょこっとずつ体脂肪率の表示も上がってきてるので、なんだか嬉しいです(^///^)ヾ
有酸素運動、歩くペースをちょっと落としたり、時間を短くすればいいのかも…(・ω・)ヾ
いつも、的確なアドバイス、本当にありがとうございます(;▽;)私って幸せ者だ…!

腕は、二の腕ねじり?後方にぐぐーっと限界まで引き上げて、手をグーにして、20回くらいゆっくり捩じると、締まった気がします。
太ももは、脚パカ?っていうのが効くみたいです。太腿の内側に効いてる気がします。(だが私の課題は太腿の前面…毎日、必死に太腿の前面を伸ばしてます^^;)

乗馬…やっぱりハイソなスポーツ…(^///^)FELINEさんのイメージにぴったりです♪♪
確か、太腿も締まるし、体幹のトレーニングにもなるんですよね(^^)♪

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39歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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