日記
2012年10月5日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

*朝:昼:夜→5:3:2

未記入

*一口食べる毎に箸をおく

○

*お菓子は1日1コまで

○

*食べたらすぐ動く!

未記入

*徒歩30分

○

*チャリ通

○

*階段ダッシュ

未記入

*部分痩せ

未記入

*足パカ

○

*筋トレ→遅筋(週2)

○

*強い気持ち持ってる?

○

*全力尽くした?

未記入

*ストレス溜まってない?

未記入

*日記を書く

○

*自分に厳しく

○

*骨盤ダイエット

×

51.2kg   27.0%

22:00
体重51.2kg  体脂肪率27.0%


コメントする


 


22歳 女性 身長:151.2cm
今まで挫折ばっかしてきたけど、今回は絶対痩せてみせる!(>_<)
ダイエット仲間、募集してます☆気軽にコメくれると嬉しいです゚+。*(*´∀`*)*。+゚
2012年9月30日スタート
開始時51.6kg 27.0%
+0.3kg +0.1%
現在51.9kg 27.1%
あと4.9kg あと7.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.4s

一覧へ

 

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!