日記
2012年10月6日(土)
体重58.8kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

昨日届きました

06:35
体重58.8kg  体脂肪率31.0%

近所に酒蔵があるのですが
息子が同級生で仲良くしてもらっています。
昨日はジョギングをする予定が
仕事の手伝いを頼まれ、
気持ちでは走りたかったけどお手伝いをしてきました。
考えてみれば、月曜日も祝日で走れないし
今度は水曜日でまた1週間走れないことになっちゃうな^^;;

そしてそして、例のサプリが届きました。
食事をする直前に3粒飲んだんだけれど
30分前くらいが良かったみたいで
そう満腹感は得られず、普通に食べてしまった^^;;
今日から30分前には飲むようにしたいと思います。


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44歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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