ダイエット日記 > いそふらぼ〜ん☆さんのマイページ > スーパー糖質制限食5目
日記
2012年10月6日(土)
体重54.3kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

×

Feのんだぁ??

○

食べたら1h以内に動く!

○

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

糖分は1食20グラムまで!

○

子宮美人ヨガ!

○

あらぁ(><)体重が54キロ台に戻りましたぁぁ〜!!ヤッタ♪昨日のエアロが効いたかな♪昨日はジムでTarzanの筋トレ部門を読みながら筋トレしてました笑!

糖質制限食するとカラダはもちろんお肌にも変化が見られるんですね♪♪無理のない範囲内で続けていきます(*^_^*)

昨日はよるにが会いに来てくれましたぁうちが今日仕事だからすぐ帰っちゃったけど来てくれてなんだか安心もしかすると今後遠距離になるかも?って話が出て。。。遠距離したことないからめちゃ不安デス。。。は『俺は遠距離大丈夫だょ』っていうけど不安ぢゃぁーん

んで決めごと作りました笑☆→《月に1回はどちらかが会いに行くこと》ってルール笑!強制的デス♪まだ遠距離するって決まったわけぢゃないデスが

明日は友達の結婚式!夜勤明けで行きますが自分のドレスアップと友達のウェディング姿を楽しんできたいと思います(*^_^*)

今日も1日がんばりましょ☆

筋肉量:37.6kg

☆∵お気に入り登録仲間のみなさん♪コメ返は仕事帰ってきてからしますね!!∴☆


コメント
 
 
2012年10月6日 07:48
秋の夜にカレシの訪問・・・

きゃっ♪若いころを思い出すわ☆(^^)

ワタシは3年の超遠距離の末結婚。

逆に近くに居たくなっちゃって、まだいろいろ難しい状況だったんだけど、「えいっ!」って感じ(^^)

近くにいることに越したことはないですが、ご縁のある人とは距離は関係ないのかも!
 
 
2012年10月6日 10:05

夜勤明けの結婚式!
何てアクティブなのでしょう(((o(*゚▽゚*)o)))
いっぱい写真撮って来てね!
自分の(笑)
 
 
2012年10月6日 10:28
糖質制限って結構難しいですねぇいそふらぼんサンがやってる料理とかあったら教えて下さい

もやし料理を研究しようかなぁ




いそふらぼんサン遠距離になる前に

2012年10月6日 17:00

遠距離辛いですよねー(´・_・`)

月に1回どっちかが会いに行くってルールいいですね\(^o^)/

うちも早く彼氏つくらなきゃー((((;゚Д゚)))))))笑笑

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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