日記
2012年10月5日(金)
体重55.6kg   体脂肪率25.6%
消費カロリー 2,049 kcal

お通じ1回

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2日目

23:00

ジムが休みなので髪切ってマッサージうけて
家では簡単な運動とたまってた家事をやってた

夕飯は誕生日のお祝いで作ってくれたご飯を堪能。
うまかった


明日はせっかくジムあるから一昨日、昨日と運動しきれなかった部位を強めにしたい

思った程下半身は翌日(今日)に筋肉痛ならなかったし
逆にルーチンでやってる背筋が何故か筋肉痛…

ルーチンメニューと追い込むメニューとを考え直さなくちゃ


悪いの食べてて変動ないのがいいのか分からないけど
今自分ができる事をやってくしかない


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36歳 女性 身長:164.0cm
ジムに2回/週通って食事はあまりやってませんが、どこまでやれるか分かりませんが出来る範囲で頑張っていこうと思います。
2012年10月4日スタート
開始時55.6kg 25.6%
+4.3kg +5.1%
現在59.9kg 30.7%
あと9.9kg あと12.7%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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