日記
2012年10月5日(金)
体重61.3kg   体脂肪率33.0%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

イェ~イ♪ (^^)v

00:00
体重61.3kg  体脂肪率33.0%

日記投稿したつもりができてなかったので
もう一度!

だって今日はすごい減ってたから
残さないと☆


朝バタバタで計りそびれたけど

昨日に比べて1.4キロ減! すごい(^^)v
体脂肪 0.6減! これはたいした事ないか


バレーの前にスムージー飲んで
夜は何も食べてないから当たり前(^^;


試合はダメダメだったけど
減ってたからよし! としよう!

いやそれとこれは別!
危ない納得しちゃうとこでした(^^;


明日は保育所の運動会!
今から作れるお弁当のおかずはやっつけないと(ToT)

くれぐれもつまみ食いしませんように(*_*)
味見はしないとねぇ〜
そんな凝った料理しないくせに!
そうでした(^^;


ではでは1時までには寝るぞ(^o^)/


コメント
 
 
2012年10月6日 09:30
おはよぉ!!
オォー!!大幅ダウン♪

今日は運動会なのねぇ♪楽しんで来てねぇ(o^−^o)
 
 
2012年10月6日 11:27
すごーい。やりましたね。

おめでとう。

スムージー飲んで、ほか食べないと
減りますよね。

運動ハードにしてきたのに。えらかったね。
2012年10月6日 14:34
アロさん

運動会無事終わりました! 競技の方は!?
?の意味は日記みてちょ(^^;

お弁当せっかく作ったのでみんなが余らしたのを
たいらげちゃいました!
2012年10月6日 16:46
前までは運動する前は
しっかりたべないとダメだったんだけど
そんなことなかったみたいです(^^;

スムージーは果物が入ってるから
夜はあまり良くないのかなぁと
思ったら大丈夫ですね!

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 55.6s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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