日記
2012年10月6日(土)

野菜スープを1杯以上食べた!

未記入

腹八分目でおわった!

未記入

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

4回目

00:10
体重61.3kg

2012-10-05 08:00

今月の目標まで:3.3kg
 とんでもない数字になってしまった・・・

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

今週に入って4度目の61.3kg。
そんなに好きか、この数字?
否、好きな訳がない。
じゃあなんでよく続く?
それは・・・食べてるから。ハァ━(-д-;)━ァ...
余計に食べてるから。
ここ数日アイスコーヒーはよく飲むわ、
この前ケーキ食べたわ、
お菓子はつまむわ、
お昼夕食の量が多いわ。
学校始まってから脂肪燃焼スープも毎日飲めてないし。
水を飲む量も減ったし。
運動もあまりしてないし。
・・・明かにダイエットしてる人の生活ではないですよね〜。

頑張らなくちゃ、ホントに。
って今まで何回口にしてるだろう。( _ _ )..........o
どうしたら欲を押さえられる?
どうしたら予定通りの食事ができる?
とりあえず分析:
一番効果があったのがやっぱり脂肪燃焼スープ。
1週間プログラムしたときが一番減った。
でもあれは長期間できるものではないので
やっぱり「一日最低一杯スープを飲む」をちゃんとしないと。
実際これでお通じの質が数倍良くなったんでね。
あと、このダイエットを通して
以前よく食べた後下痢をしていた理由の
大半は過食によるものだと判明したので
やっぱり食べ過ぎだったんだろう。

自分の体の信号にちゃんと耳を傾けないと。
よく「お腹いっぱいだよ〜」って言ってる胃に対して
「いや、まだまだ、だって物足りないもの!」って
言うことを聞かなかった。
結果胃がへそまげて「もう勝手にしろ!」って
言って今に至る。
これからはちゃんと聞くから!気をつけるから!!

今日はお昼は外で、なんだけど
昨日まではミニ丼にしようと思ってたけど
やっぱりサブウェイのVeggie Delightにしよう。
そして夜はうちで。食べられたら食べる。
夕方歯医者にいくから、
しかも3日前になんかなんか白いかけらがポロっと出てきて
もしかしたらこれFIllingのかけらじゃね?って思って
しかもその部分がちょっとしみるので診に行きます。
その場で治療するかどうかによって
食べられるか食べられないか決まる。

はあ〜ダイエット以外に考えることが多くて
ダイエットに専念しにくい。
クラス5つもとってるからね〜・・・
なんでそんなに取ったんだよ〜!!!

もうヤケ食い、改め、ヤケ痩せするぞ!!
o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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