日記
2012年10月5日(金)
体重55.0kg
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

三食合計1500kcalにおさめる。

○

ウォーキングを30分する。

×

腹筋する

○

今日も仕事でこんな時間に・・・。
当然運動はしてないので腹筋だけして寝ます。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ブー子です。
太ったのでダイエットします。
とりあえず摂取カロリーを減らすところから。
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-5.8kg
現在61.2kg 27.8%
あと13.2kg
目標48.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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