日記
2012年10月5日(金)
体重59.0kg   体脂肪率26.9%

プチ筋トレ

○

太ももマッサージ

○

朝晩体重測定

○

良い姿勢を意識する

○

夕食後は飲み物だけ

×

腰回しダイエット

○

404日目

23:38
体重59.0kg  体脂肪率26.9%

夜はジンギスカンだったけど、きのこばかり食べました。
かなり食べたな…きのこ。


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30代前半 女性 身長:162.0cm
1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。


   п_п
  (o・囚・o)
  ★∪=∪===★
  ‖2019年*目標‖
  ‖◆◆◆◆◆◆◆◆‖
  ‖-5Kg(60Kg)‖
  ★======★



2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2011年8月28日スタート
開始時67.0kg 31.0%
-1.6kg +2.9%
現在65.4kg 33.9%
あと10.4kg あと8.9%
目標55.0kg 25.0%

 

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160.0cm 68.1s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 65.3s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.1s

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159.0cm 56.0s

harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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