日記
2012年10月4日(木)

お通じ

×

20時以降食べない

○

23時就寝

○

快眠

×

水1.5L以上

○

朝のラジオ体操

○

過食嘔吐

00:00


宜しくない傾向が出てきたので
ルールに快眠を追加。

慣れない作業と生理で不安定なのかも・・・
最近、疲れてるのか居眠りすることがよくある。

変な衝動が起きたら取り合えず全部後回しにして寝る!

自分を大切に。


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35歳 女性 身長:162.0cm
今度こそ有言実行して
『なかなかやる奴』になりたいです(^_^)v
2012年9月4日スタート
開始時52.2kg 26.2%
-1.8kg +0.9%
現在50.4kg 27.1%
あと2.4kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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