日記
2008年9月18日(木)
体重85.5kg   体脂肪率37.2%

1日3食でも、1600Kcalに抑える

×

おやつは200Kcalまでで、1回のみ

×

21時までにご飯作って、それ以降は食べない

○

10分でも歩くか、スクワットを10回以上する

○

常備薬にロキソニン

00:00
体重85.5kg  体脂肪率37.2%

普段水曜の夜はだらだら深夜番組見ながら数日前の日記で言ったゲームのフォームに入力登録してるか、見切ってMMOしてるか、寝てるかだったりする。入力締め切りが毎週月曜・木曜の午前10時ってのがあるから、それを必死に。
今回は早く登録してさっさと寝るぞと頑張ったんだけど、「あらびき団」と「21世紀エジソン」と「水曜どうでしょうクラシック」をそのまま見てしまった……くそぅ、あらびき団面白いじゃないか。今までノーチェックだった自分が恨めしい。お笑い好きなパパは知っていたようだけど。

21世紀エジソンはマニアックDVD鑑賞会、最初のダム放流は面白かった。次は工場萌えを希望(ないだろうそれは)。
新宿副都心の定点観測はベストハウス123であったやつ。
ペン回しはすごいんだけど、世界大会までになっちゃうと微妙に萎えるアマノジャクな自分。普通にスゴイ、スゴイんだけど人口増えちゃってもうマニアックじゃないよ。

どうでしょうクラシックは屋久島で24時間耐久釣り対決。つかみ取りOKって既に釣りじゃない。そういや北海道の知人からのお礼状がどうでしょうの寝釣りコールだった。あの夫婦そういやどうでしょうマニアだったっけ。
に、しても……どうでしょうのグダグダ振りは相変わらずだなぁ。

で、登録済ませてもあまり眠れなかったので途中から「ノブナガ」を見る。これのごはんリレーがどこまで行くのか気になっている。道往く人に昨夜食べたものを聞いてその店まで移動し、名古屋名物の3つを食べれば終了なんだけど、以前見た時は九州博多で足止めされていた。今回は香川から大阪まで戻ってきたけどまた逆戻りに。サイコロの旅ほどに流されてるよ、ホント。

ノブナガ見てさすがに寝たら朝に頭痛がキシキシ。生理前もあってすんげぇ痛い。素直に鎮痛剤かと思ったらロキソニンが切れてた! バファリンならあるんだけど、あれ大人は2錠。ロキソニンは1錠でOKだから重宝してますのん。
ロキソニンは自分の感覚では割と早く効いて、飲みあわせの制限も少なくて薬価も安い。保険証があれば10錠1シートもらっても缶ジュース2本ぐらいかな。もらう数によっては他の市販薬より安価(上限アリ)。歯医者で神経抜くときの痛みへの頓服でくれることもある。
生理になる数日前に毎回頭痛がするので婦人科からもらっていたんだけど、最近行ってないからストックが尽きちゃった。1錠飲んだら半日もっちゃうんでシートでもらえば半年ぐらいはイケル。まぁ、この秋は血液検査とか処置してもらう予定があるのでそのときにまとめてもらってこよう。
ただ、これ要処方箋なのだ。OTC(バファリンなどの市販用の薬)じゃないんで仕方ないんだけどね。

個人的にありがたいと思うのはこのロキソニンとリーゼ。リーゼは軽い抗不安薬なので、以前に緊張型の頭痛に悩まされた時には助かったよー。よく眠れたし。今はロキソニンだけで十分なんだけど。


* 今日食べたもの *

<朝> 528Kcal
夜中にしいらの塩焼きを2切れ、ミートボール(8個)、ぱりんこ(せんべい)2枚
朝になってからプロテインダイエットドリンク(ココア)を無脂肪乳200mlで

<昼> 469.7Kcal
赤飯(200g)、ジャガイモのスープ(冷製)

<おやつ> 159Kcal
バニラアイス(50g)とぱりんこ(せんべい)2枚

<夜> 636.25Kcal
赤飯(100g)とごはん(50g)、茹でウインナー(6本)、きのこの春雨スープ


総計 1792.95Kcal

また多めになって…… orz


コメントする


 


40代後半 女性 身長:164.0cm
子供のころからおデブと言われてきたけど、今ごろになって一念発起。キレイなママさん目指して亀の歩みながらてっくりぽっくりいっきますよー。

自慢じゃないが、カロリー以外の数値は真実だ!
……って、ただの巨デブ。 orz

*おぉっと*
記録についての注意点

・体重は起床後のもの
・摂取カロリーは本を見ながらの概算(測れる範囲の重さは記入)

・かなりの頻度で長文になる

上の絵は似顔絵イラストメーカー(http://illustmaker.abi-station.com/)にて、できるだけ本人に似せてます。
2008年9月1日スタート
開始時89.1kg 37.7%
-5.2kg -1.7%
現在83.9kg 36.0%
あと28.9kg あと11.1%
目標55.0kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

Jchan
30代後半 女性 
161.0cm 86.7s

一覧へ

 

キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
30歳 女性 
162.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!