日記
2010年4月28日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

なるべく間食を控える!!

×

夜8時以降は食べない☆

×

風呂上がりにストレッチ

○

朝に体重測定

未記入

かかと上げ50回(朝)

○

かかと上げ50回(夜)

○

スイーツ系控える!!

×

パンは1日に最低1つ

○

1日1300?以内!!

未記入

骨盤ダイエットやる!!

未記入

夜のレコーディング
ごはん
チーズちくわ
角煮
大根サラダ
味噌さば煮込み



以上

のぼせそうだから
おわり


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20代前半 女性 身長:159.0cm
本気でがんばる
2010年4月13日スタート
開始時51.6kg 25.0%
-1kg ±0%
現在50.6kg 25.0%
あと4.6kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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