日記
2010年4月26日(月)
体重64.4kg   体脂肪率24.8%

1日おきにジムで運動する。

○

間食は1日1回。

○

夜10時以降は物を食べない。

○

・・・

00:00
体重64.4kg  体脂肪率24.8%

朝 コーンフレーク 300kcal
昼 天丼 780kcal
夜 生姜焼き 800kcal

合計 1880kcal

ジム:プールで60分運動


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46歳 男性 身長:160.0cm
最近、メタボ腹が気になってきたので、ダイエットするぞ!
2010年4月15日スタート
開始時65.0kg 26.5%
±0kg -1.5%
現在65.0kg 25.0%
あと7kg あと7%
目標58.0kg 18.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.1s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.8s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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