日記
2010年4月27日(火)
体重46.7kg   体脂肪率27.9%

レコ‐ディング

○

ウォ‐キング

×

コアリズム

×

夜18〜19時以降食べない

○

半身浴

○

エクササイズ

○

摂取カロリ‐1000〜1100

○

リンパマッサ‐ジ

○

コロコロマッサ‐ジ

○



breakfast
プリン豆乳 126?


lunch
焼おにぎり 147?
魚肉ソ‐セ‐ジ 41?
レタス+青じそ 8?


dinner
ステ‐キ 222?
ソ‐ス 30?
もやしとほうれん草 39?
ごはん 168?
みそ汁 60?
ポテトサラダ 170?


合計:1011キロカロリ‐



今日はお父さんの
誕生日やから
豪華やったよん♪☆


微熱出てダウン↓↓
明日はウォ‐キング
ちゃんとしよ(ノ∀`)ノ



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20代後半 女性 身長:151.0cm
変わりたい!
今年中に痩せる☆
2010年4月25日スタート
開始時46.9kg 28.1%
-1.2kg -1.5%
現在45.7kg 26.6%
あと5.7kg あと6.6%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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