日記
2010年4月27日(火)
体重46.5kg   体脂肪率22.6%

1日1200cal以下

×

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

4/27

00:00
体重46.5kg  体脂肪率22.6%

朝08:30▼
お茶(0?)

昼13:00▼
炊き込みご飯おにぎり(150?)
サラダ(120?)
ゆでたまご(80?)
大学芋1個(80?)
揚げ物少し(??)

夜16:00▼
炊き込みご飯(250?)
ミニトンカツ2個(400?)

間22:20▼
0?レモンティー(0?)


合計1080+α?


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20代後半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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