日記
2010年4月27日(火)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

×

\(^O^)/

00:00
体重55.0kg

 

朝6:00

ごはん200
肉あんかけ2つ200
春巻き80
シーチキン40
野菜ジュース60

計580


昼12:00

ごはん150
春巻き80
竹輪きゅうり50
肉団子50

計330


夜17:30

おにぎり200
肉あんかけ100

計300


合計1210kcal






バイトで脚がパンパン(;_;)


マッサージして寝よう




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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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