日記
2010年4月27日(火)
体重66.4kg   体脂肪率31.5%

二日に一回のペースで一日5kmランニング

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ギリギリ…

00:00
体重66.4kg  体脂肪率31.5%

停滞期突入か?
はたまた ただの整理まえ?
せめて65台でおさめたいな…


コメント
2010年4月27日 22:27
脊柱起立筋トレーニングっていうのはどういうトレーニングをしていますか?良かったら教えて下さい(≧∀≦)♪
いろいろ自分にあった(続けられそうな)ものを見つけたいので…。
 
 
2010年4月27日 23:32
喝ありがとうございました(`・ω・´)

勉強の合間に
気分転換にストレッチして
スッキリしましたぁ★

停滞期がきても
焦らずゆっくり
頑張りましょうね(^^)/
2010年4月28日 08:26
初めまして(*^_^*)
お気に入り登録させて頂きました。
夏に向けて頑張りますっ
よろしくお願いしまーす

毎日15000はすごいですね〜
私はだいたい8000〜10000歩くらいです(^_^;)
2010年4月28日 21:56
脊柱起立筋トレーニング方法を教えて頂いてありがとうございます(o^∇^o)ノ
試しにやってみて、出来ることならダイエットルールに追加してみようと思います!?

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47歳 女性 身長:159.0cm
やっと?今さら?ダイエットを決意いたしましたwww

2010年1月には70kgあったんですが、ウォーキングで66kgまで落としました。
2010年8月からランニング開始!A282!
月間120km走るのが目標!A420!
2011年11月フルマラソン完走!A218!
最近は痩せるためのマラソンじゃなく
走るためのダイエットになってます(笑)
よろしくです〜

2010年4月17日スタート
開始時66.0kg 35.0%
-9kg -7.5%
現在57.0kg 27.5%
あと7kg あと7.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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