日記
2010年4月27日(火)
体重53.1kg

3食きちんと食べる

○

炭水化物、脂質は控え目

○

できるだけ動く

×

間食は100kcal以内

×

よく噛んで食べる

○

お風呂でリンパマッサージ

○

お通じ

×

寝る前に腹筋背筋

○

今日で1ヶ月!

00:00
体重53.1kg


トースト マーガリン
ブラックコーヒー


筍ごはん
切り干し大根の煮物
玉子焼き

間食
カステラ 1切れ
動物ビスケット 8枚
ブラックコーヒー


ごはん 一口
切り干し大根の煮物
マグロのカマ焼き
スナップえんどう 5本
野菜炒め 少し
焼きそば 少し

1350

何気に今日で1ヶ月。

成果は…
開始 54.5
今日 53.1

マイナス1.4キロ減

いまいちな結果。
でも根気よく続けよう!

今日も間食がカロリーオーバー!
間食自体をなくしたいんだけどなぁ。やっぱり意志が弱いのだ…

この前寝る前の筋トレしてたら、父にそんなので効果あるのか?と笑われた。
確かにヨロヨロへっぽこな腹筋運動してたからね。笑
しかし今日もやるわよ!


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30代後半 女性 身長:149.0cm
たるんだ体を引き締め、健康的にダイエット!
今回は本気だ!

**************
 
5月26日までに
目標 52 キロ
実際 52.6キロ

   60日経過 
〜 ダイエットについて再考 〜

自分の今のダイエット方法と現状環境を踏まえ、
【月に1キロ〜1.5キロ減】
を目標にゆっくり焦らず、地道にやっていくことにしました!


6月26日までに
目標 51キロ
実際 

7月26日までに
目標 49キロ
2010年3月30日スタート
開始時54.5kg   
-2.1kg
現在52.4kg 26.4%
あと3.4kg
目標49.0kg   

 

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昨日
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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

*えみち*
27歳 女性 
162.0cm 52.0s

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