日記
2010年4月27日(火)
体重63.0kg   体脂肪率36.0%

間食をできるだけ無くす

×

体重を毎日計る

○

水分をよくとる

×

晩御飯は炭水化物を少なめ

○

腹八分目で止める

×

一口食べるたびに箸を置く

○

よくかむ

○

朝はバナナ

未記入

8時以降は何も食べない

未記入

なかなかなかなか

00:00
体重63.0kg  体脂肪率36.0%

なかなか体重が減らない
昨日減ったのにすぐ
増えました


やっぱ運動しなくちゃな


今日の晩ごはんは
春雨でラーメン


おいしかった


コメント
 
 
2010年4月27日 22:43


初コメです

体型めっちゃ
一緒だよ

身長も体重も

一緒に頑張りたいなっ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばって
ナイスバディーに
なってやる(^3^)/


なってやるJKっす
よろしく
2010年4月12日スタート
開始時63.0kg   
-0.6kg
現在62.4kg 36.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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