日記
2010年4月27日(火)
体重75.6kg   体脂肪率41.9%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

○

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

○

毎日 あきらめない!!

○

毎日 水を常温で飲む!!

○

毎日 黒豆摂取!!

○

毎日 排出!!

○

毎日 痩せた自分想像!!

未記入

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

×

毎日 巻くだけダイエット!!

○

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

○

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

○

毎日 朝体重測定!!

未記入

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

未記入

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

○

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

○

休日 踏み台昇降30分以上!!

○

44日目★服が合う!!笑

00:00
体重75.6kg  体脂肪率41.9%



今日ゎ朝から雨で
超萎える〜笑
雨って嫌い(´;ω;`)
家帰るとき
一駅前で歩くのが
本当に余計つらくなる・・
雨降ってるから
傘持つし・・
荷物余計重く感じる(´;ω;`)
今日ゎ本当家帰ってきたとき
しんどくて倒れそうでした>д<


でもダイエットがんばらなきゃ!!笑
今日始めて体脂肪率41台行ったんです〜
あたしにとってゎ
大きな進歩です\(^▽^)/
嬉しすぎた〜
はやく30台いきたい〜


てか
今日前親戚にもらった
服があってかわいいねんけど
前着てみたら少し小さくて
ボタンしめるの超ぎりぎりって
感じの服があったんだけど〜
お母さんに
一回きてみたら?!
もう入るんちゃう?!って言われて・・
でも
ゆきなゎまだまだやって〜って
言ったけど
正直気になるし・笑
着てみたら〜


ボタンなんか超余裕でしめれて〜
それって上着とセットやねんけど
その上着のボタンまで余裕でした\(^▽^)/
少しでかいって感じ〜
嬉しすぎてやばかった(^ω^)
着れた〜みたいな・笑


それと
体重も昨日に比べて減ったし〜
まぁ
昨日頑張ったけどね・笑
学校はじまると
規則正しい生活送れるし
なんか刺激もされるし
ダイエット成功しやすい・笑
勉強なしの学校やったら
毎日あっても全然いいのに←
おしゃべりだけとか・笑



でも
明日ゎたぶん今日よりゎ
重いな・笑
さつまいも食べたから〜
でも
さつまいもって
おなかをきれいにしてくれるらしいから
明日の朝楽しみです\(^▽^)/



ってことで
本気勉強やばいんで
今から勉強します!!笑


コメント
2010年4月27日 23:48
こんばんわ(^ω^)
さつまいもいいよね〜!!
美味しいしお通じにもばっちりだし。
ま、カロリーは高めだけど^^;

ダイエット効果が表れてくるとやる気UPするよねっ。
これからも頑張ろうっb
2010年4月28日 00:08


[>絢也チャン


そうそう
カロリーやばい・笑
でも
おなかきれいなるんだったら
超嬉しい!!笑


やる気UPやで〜
絢也チャン順調で
羨ましいな\(^▽^)/
2010年4月28日 00:17

こめ返・

歩きすぎたからかな〜??w

2010年4月28日 20:26


[>まゆチャン


歩きすぎたら
痛いよね・・
わかる!!

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20代前半 女性 身長:162.0cm
σ(´∀`●)アタシゎ
ゆきなむ♪(*≧∀≦)ゞデス

[ ・ω・]ノ【 ゚+。:.゚東京都住みダョ゚+゚ 】

σ(★・ω・)は【高2年のJK】だょ


・゚・(。´Дp【llSΗОСΚll】qД`。)・゚・
なことがあったため
ヽ(★≧∇≦)゚・*:.。.
☆ダイエット☆.。.:*・゜を決意〜
絶対夏までに痩せてみせる!!
+゚☆ィザ!!(*`Д´)っ乂c(`Д´*)勝負!!☆゚+

ちなみに今智ダチ募集忠(*´∀`)
仲良くなろう(^-^*)/

あ、でも
【荒らし禁止】(。`Д´。)
だけれど
_〆(^д^*)貴方のカキコ
待ってます!!
遠慮せず荒らし意外なら
何でも書いてね\(^▽^)/
それと
(o>Д<)┌┛【踏み逃げヤメテ】
来たらなんか米★してちょっ
情報交換とかおしゃべりとか
いっぱいしよう☆^(●゚∀゚○)ノネー


簡単な自己紹介(。ゝω・。)【デス】
見てってね★

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

゚☆+.(*・ω・)ノ【血液型】
  [>.:*゚.((゚+О型+゚))*´∀`)b゚:.*:.


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな歌手】
  [>BoA♪浜崎あゆみ♪嵐♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな映画】
  [>ハリポタ♪ヽ(´∀`)ノ
    エマ可愛い!!
  [>のだめ♪(●´з`)
    千秋先輩大好き(*´∀`)
  [>その他♪
    基本映画好き\(^▽^)/


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな俳優】
  [>佐藤健♪
  [>玉木宏♪
  [>小栗旬♪

    ⇒てか、かっこいい人
     みんな好き!!←


゚☆+.(*・ω・)ノ【趣味】
  [>ピアノ大好き〜
    J−POP中心に
    弾いてマァヽ(*´∀`)ノァス♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【特技】
  [>しゃべること〜
   ((ノ*・ω・)ノ⌒【ォ友達♪】との
   おしゃべりゎ最高↑↑


こんなアホなゆきなですが
仲良くして゚+.(●´∀'b)Йё゚+.



ちなみに
すたぁとした日が3月5日に
なってますがヽ(*´Д`*)ノ
これゎ登録した日なんです・笑
これ以後も肉とか普通に食べて
ましたから((●ノДヽ●))
ダイエットゎしてません!!


実際のすたぁと日ゎ
3月14日です〜
2010年3月5日スタート
開始時83.0kg 45.0%
-17.1kg -8.6%
現在65.9kg 36.4%
あと10.9kg あと6.4%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

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なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

小春
23歳 女性 
158.0cm 52.9s

ヒグロー
29歳 男性 
170.6cm 58.8s

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