日記
2010年4月26日(月)
体重36.8kg   体脂肪率18.0%

必ず水を飲む

○

少しでも動く

×

お風呂+お風呂後マッサージ

×

筋トレ

×

早めに寝る

×

ストレスを溜めない

×

毎日野菜を摂る

○

間食しない

○

バランスのいい食事を心がける

○

00:00
体重36.8kg  体脂肪率18.0%

なんもすることなかった
多少出かけるくらい
ですかね

家いる時ちょこ
脚あげしたりして
るかな


野菜ゎ肌にいい
ビタミンゎ絶対必要


豆乳とかもいい

他いろある


毎日続けるのが一番だな

痩せ期くるからこれから頑張ろ


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27歳 女性 身長:148.0cm
唐津っ子
鳳凰丸 六番
大石町

旦那一筋\^^/

美極める!!
2010年4月25日スタート
開始時36.0kg 17.0%
+0.8kg -1.8%
現在36.8kg 15.2%
あと3.8kg あと1.2%
目標33.0kg 14.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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