日記
2012年9月30日(日)
体重49.1kg   体脂肪率24.4%

★毎日朝一体重測定★

○

★半身浴★

○

★腹筋など筋トレ★

○

★夜八時半以降は食べない★

○

★早起き★

未記入

★お腹すっきり★

未記入

★エア縄跳び★

○

朝は毎日日課の

10:30
人参ジュースです★



今日のお昼は彼氏がお昼を作ってくれたので

13:30
うどんと松茸ご飯♪を歯医者の先生ファミリーと。


・・・・

・・


炭水化物のパラダイス・・

でもおいしかったのでまたエア縄跳びがんばりまーす!!


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女性 身長:163.0cm
今日から新たにダイエットがんばる!!
2012年9月29日スタート
開始時49.2kg 25.0%
+0.8kg -0.6%
現在50.0kg 24.4%
あと2.2kg あと1.9%
目標47.8kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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