日記
2012年9月30日(日)
体重52.3kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,631 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 2,511 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

食事前にキャベツを食べる

未記入

2日目

11:37

ダイエット開始から2日目

昨日は半身浴が出来なかったから今日頑張ります(笑)
今日から食事前に少量のキャベツを食べるようにします
結構噛むことでお腹いっぱぃになってくるのでいいみたいです


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

一覧へ

 

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!