日記
2012年9月30日(日)
体重53.0kg
収支カロリー -744 kcal
摂取カロリー 1,119 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

便通

×

踏み台昇降

×

腰回し

×

壁 腕立て伏せ

未記入

体重測定

○

夜8時以降は食べない

○

脚全体ストレッチ

×

脚全体エクササイズ

×

椅子の背もたれに頼らない

○

腹筋・背筋 50回ずつ

×

53.0kg

11:09
体重53.0kg


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


23歳 女性 身長:167.3cm
せっかく減量したのに
リバウンドー。

見た目重視で
きれいになりたい!

中断してた食事制限を
再開して、運動もする!

スタイルよくなるぞ〜
2012年9月30日スタート
開始時55.0kg   
+3kg
現在58.0kg   
あと10kg
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

一覧へ

 

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!