ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > アタイの体(。・・。)
日記
2012年9月30日(日)
体重55.2kg   体脂肪率27.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


ただいまの記録!!!!


体重*55`ジャスト
体脂肪*26.9l
筋肉量*37.8`(スコア-1)
基礎代謝*1168`i
体内年齢*31歳
骨量*2.4`
内蔵脂肪レベル4.0
カルシウム目標量*牛乳3杯


朝より体重チョット減ってる( ´艸`)


体内環境は良好です(*^ー^)
これからは
カルシウムをもう少し取ろうかな(*^ー^)♪


メッチャ快晴なのでお掃除開始(*゚▽゚)ノ
ウォーキングも気持ちよかったーッ♪


コメント
2012年9月30日 11:19
体内年齢*31歳って凄くないですか〜(@_@;)
私なんて50代です( ̄▽ ̄;)!!

静岡はまだ雨降ってませんが、だんだん台風来てます!!!
ワクワクする〜台風来る前って・・・

旦那に変って言われた(´▽`*)アハハ
2012年9月30日 11:46
ひーサン(*^ー^)


体内年齢………これってあてに
なるんですかね( ´艸`)

けど毎年の健康診断はブーチャンの時から
全てクリアーで内蔵脂肪も少なかったんです。


皮下脂肪なんかな(≧▽≦)爆


台風を窓から外眺めるの( ´艸`)
子供の時好きだった(ワラ


今はカーポート飛ばされないかヒヤヒヤしちゃいます
。゚(゚´Д`゚)゚。

ひーサン(*゚▽゚)ノ今頃ワクワクですな(≧▽≦)
 
 
2012年9月30日 13:00
快晴なんですか?

こちらは雨と風が強くて警報も出ていますよ。

ウォーキングも買い物にも行けないので
家の中でできるトレーニングを
とろとろとしています(笑)
2012年9月30日 13:07
じゃすみんサン(*^ー^)東京は快晴です(ワラ
メッチャメッチャ晴れてます☆

布団も干してます(ノ^^)ノ


掃除機終わり(汗

休憩したら雑巾がけ頑張ります♪

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 72.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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