日記
2012年9月29日(土)
体重85.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,723 kcal
摂取カロリー 688 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

28日目

00:00
体重85.0kg  体脂肪率24.0%

今日は会社の野球+ランニングで結構な運動量を確保。

ランニングは、12.5kmで1時間31分40秒。時計によると 、消費カロリーは1,074kcal。


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56歳 男性 身長:175.5cm
2012年9月2日、51才になりました。

目標は、長距離ランナーのような体型になって、フルマラソンを2時間台で走ること。

現実は、甘いもの大好きなメタボおやじです。
2012年9月2日スタート
開始時85.9kg 23.8%
+1.4kg -0.1%
現在87.3kg 23.7%
あと30.3kg あと13.8%
目標57.0kg 9.9%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.2s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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