日記
2012年9月30日(日)
体重58.8kg
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,395 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

未記入

ミルクティーは砂糖なし

未記入

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

未記入

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

×

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

あかんわ

09:33


ニョッキはお預けや(´;ω;`)
お呼ばれはあかんなー。
今日はジャガイモとバナナで我慢しとこう。
てか週末からほんきだす計画が\(^o^)/
アッカーン。これ毎日言ってる。

ねみーーー。


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21歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.2s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.2s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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