日記
2012年9月30日(日)
体重47.0kg   体脂肪率15.5%

今日の目標

未記入

11時台にお布団(*´ー`).。o○ (前日)

未記入

お通じ

○

240日目

09:16
体重47.0kg  体脂肪率15.5%


天気予報だと暴風雨だったけど、そんなこともなく。これから来るのかな〜

昨日の晩ごはん

牛肩ロースステーキ450g
ボイルじゃがいも あおさマヨで^^
付け合わせ 玉ねぎとにんにくどっさり炒めたの^^
大根・きゅうりスティック ごまだれで
金時豆
こっくりめのプリン^m^

焼酎は、一杯でやめといた。


むくみが結構引いた気がする。お腹まわりも、脚も。
で、体重は↓  体脂肪率は↑ 

(^▽^)わーい 体脂肪率が上がってよかった♪

って、そういう事じゃないんだ。脂肪量を増やさねば。


大好きな牛肉だけど、滞在時間がかなり短いなぁ。
お仕事多忙な遠距離の彼のようだわ…  (ふっ)



今日のお食事

おめざ

コーヒー(お砂糖・牛乳)


朝ごはん

ぶどうパン2本
りんご
バナナ
アーモンド
きなこペースト
コーヒーブラック

変わり映えゼロの朝ごはん。毎日美味しい(^ω^)

ちょっとだけお仕事いってきまーす。
はぁ
休みはどこだ…(^^三^^)

あ。

最近の飲酒量の増加は、休みのなさが原因だな。
うん。きっとそう。
明日と明後日はお休み貰おうかな…自分のお仕事は終わってるし。


コメント
 
 
2012年11月11日 15:50
こんにちは〜〜
cocoさんのとこからたどり着いたのですが、
こんなすごい画像、だれもコメント書かずにスルーしちゃったの?

細いですね〜〜〜

お腹ぺったんこですね〜〜〜

うらやましいです。
2012年11月12日 08:20
じゃすみんさん^^

こんにちは〜(^^)

よくぞここまでこれたもんだ…って思います(^^;)バランス的に、脚はまだ太いんですけれど。
で、お腹周りはコレで、腰骨が浮いてます。女性らしい体ではないです(><)
美って、遠いです…(><)鋭意努力中です!

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38歳 女性 身長:163.0cm
もちもちした食べ物が大好きなので もっちです。
食べることが大好き〜三度の食事とおやつとお酒がご褒美です。

***********

2013/02/02 ピンキー開始1周年を迎えました♪

体重 58kg→45.5kg
体脂肪率 28%→15.5%

日々ちょびっとずつ、楽しく美活♪♪♪

***********


人生MAX体重は65kgオーバー。
(65kgを見て数年、体重計に乗ってなかった…、着れるお洋服は普通のお店にほぼナシ状態だった^^;)
産後の母乳パワーで48kgくらいまで落ちたけど、卒乳と共にブクブクブクブク…
70kgくらいあった?かも?しれない。


目標達成して暫く経ちますが、裸の自分は固そうで、女性らしくない(><) 
腹筋ワレワレ、腰骨ゴツゴツ。
夫にも「太って」と言われてしまった
orz

現在、増量ダイエット試みてます。

ウエスト58〜61のパンツが履ければ十分なんじゃないかな。
増量しつつ、パンツサイズはキープ、ぼよんとした太腿はマッサージで細腿化、バストとヒップは筋トレで増量!
色々とお勉強しつつ、理想のボディラインを手に入れたい(^^)

こつこつ焦らずやっていこう
そして綺麗なママに
(*^v^*)

ずっと続けられる事だけ。
毎日楽しく。笑顔。
常に健康を意識!



お酒、毎晩飲みます。
甘いものも大好きなので、食べます
(^0^)
アルコールとスイーツのない人生なんて!



*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*


目標

2012.2.29までに55.5kg 【達成^^】

2012.3末で54kg台ウロウロ
→53.7kg 【達成^^】

2012.4末で52kg台ウロウロ
(4/14改定)
→50.9kg 【達成^^】

2012.5末 50〜51kg【達成!^^】

2012.6〜 49〜50kgくらいで維持生活(^^)


2012.9〜 体脂肪率を20%くらいまで引き上げたい。鋭意努力中。

ゆっくり。楽しく。確実に。
一生自分の体と向き合う。大事にする。

ダイエットは一生(^^)ノ
2012年2月4日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-10.5kg -9.6%
現在47.5kg 18.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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