日記
2012年9月30日(日)
体重68.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 117 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 2,123 kcal

朝体重と体脂肪をはかる

未記入

晩酌は2杯だけ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

水を沢山飲む

未記入

毎日海草を食べる

未記入

休肝日週一回

未記入

タンパク質とミネラルは必ず取る

未記入

68.6kg   34.0%

08:36
体重68.6kg  体脂肪率34.0%


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50代前半 女性 身長:166.0cm
2012年9月26日スタート
開始時71.2kg 35.5%
-5.1kg -2.3%
現在66.1kg 33.2%
あと5.1kg あと8.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 65.0s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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