日記
2012年9月30日(日)
体重62.0kg   体脂肪率28.1%

日記をつける。

未記入

体重を図る。

未記入

間食は1日100カロリー以内。

未記入

休日は18時以降は間食しない。

未記入

ウォーキングする。

未記入

座ってる時は足を閉じる。

未記入

腹筋10回×2セット

未記入

太ももストレッチ10回ずつ×2セット

未記入

おしりストレッチ10回×2セット

未記入

柔軟体操をする。

未記入

エスカレーター・エレベーターを極力使わない。

未記入

62.0kg   28.1%

08:19
体重62.0kg  体脂肪率28.1%


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28歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!
小さい頃から食べることが大好きで
好きなだけ食べ続けていたら78キロになりました。
周りの友達や同級生が可愛い服を着ているのをみて
自分も着たい!着こなしたいと思い、高校2年の時に
食事制限とランニング・ウォーキング・筋トレ・ダンレボをして1年ぐらいで62キロまで行きました。
10キロ近く痩せたことで調子に乗って止めてしまい今となっては68キロに(゚ロ゚)
このままじゃ元に戻ってしまう!!
と思ったのでまたやろうと思いました。
根性なしで飽き性なので皆さんと交流しながら頑張れたらなと思います!
よかったらお友達になってください!!
2012年5月12日スタート
開始時65.3kg 32.5%
-3kg -7%
現在62.3kg 25.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

レモン
女性 
166.4cm 62.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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