日記
2012年9月30日(日)
体重53.5kg   体脂肪率23.9%

帰りの坂道はバスに乗らずに歩く!

×

夜8時以降は食べない

○

一日1レッスンもしくは駅から徒歩

○

炭水化物をとりすぎない

○

パスタ禁止

○

タンパク質をとる

○

半身浴30分以上

○

身体を引き上げて歩く

○

早足で歩く

○

スムージーの威力

08:11
体重53.5kg  体脂肪率23.9%

昨日、豆乳バナナスムージーを作って飲んでみました。
味は苦手な味でしたが、飲んですぐにおなかが痛くなってすっきり!
続けるといいのかもしれません。

昨年の同時期のデータをみつけました。
体重:51.6kg
体脂肪率:18.9%
ということで、やっぱり今年は太っています。

特に体脂肪率を落とすことに集中したいと思います。


コメントする


 


女性 身長:166.0cm
昨年より4kg太りました。趣味のバレエで綺麗に踊れるよう努力します。
2012年9月29日スタート
開始時55.0kg 24.0%
-1.9kg +0.8%
現在53.1kg 24.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

一覧へ

 

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!