日記
2008年9月17日(水)
体重85.5kg   体脂肪率37.2%

1日3食でも、1600Kcalに抑える

×

おやつは200Kcalまでで、1回のみ

×

21時までにご飯作って、それ以降は食べない

×

10分でも歩くか、スクワットを10回以上する

○

はうきゃー!

00:00
体重85.5kg  体脂肪率37.2%

ここ数日やったら眠くて起きれなくて、うだうだしっぱなしでした。あぁ、もうじき生理かと思われ。アレの直前はとても眠いんだ。
でも昨日「タモリ倶楽部」(※本放送じゃないので火曜24:46〜)観た後そのまま寝ちゃったのになー。困ったもんだ。
ちなみに埼玉では25時からロックフジヤマらしいが、こっちでは全然やってないよ。ふむぅ。

最近、パパさんがユーロビートに傾倒ちう。ただまぁ、全部「頭文字D」関連なのはどうかと思う。うちの車ハチロクじゃないし。
ユーロビートってのはほらあれ、ちょっと前に長州小力がパラパラやってた時の曲。あれは「Night on Fire」っていうタイトルで、実は頭文字Dのカーゲームのやつ。だから子供が幼稚園のときのママ連中で飲み会やった時、先行して飲んでいたソルティドッグを噴いた。よりにもよって小力パラパラかよ、と。

で、パパさんに他のユーロビートも勧めようと思ったけど、どっちも頭文字Dから離れられないもんでそのまんま。というかCD自体買ってない気もする。以前はそれなりに買ってたんだけど、最近はとんと。困ったなぁ。そろそろオーディオプレイヤーに突っ込んだ曲にも飽きが来てるのに。

というか最初からプレイヤーに吹奏楽しか入ってない時点でダメすぎる。別のプレイヤーには頭文字Dとラブベリとベリーメロン(金色のガッシュベル)。そろそろ他のを入れようよ、自分……。


* 今日食べたもの *

<朝> 408.75Kcal
チーズトースト(6枚切り食パン使用)、お弁当ミートボール(8個)、野菜生活100(黄色)175ml

<昼> 675Kcal
チーズトースト2枚(朝と同じ)、ミートボール(8個)、調整豆乳と無脂肪乳150mlずつ

<おやつ> 252Kcal
カロリーコントロールアイス(チョコ)1個
ぱりんこ(せんべい)2枚とスライスチーズ1枚

<夜> 415Kcal
しいらの和風スパゲティ(茹でパスタは200g)、キャベツサラダ(ゆずドレッシング大さじ1)


総計 1750.5Kcal

まだ食いすぎの気がする……。


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40代後半 女性 身長:164.0cm
子供のころからおデブと言われてきたけど、今ごろになって一念発起。キレイなママさん目指して亀の歩みながらてっくりぽっくりいっきますよー。

自慢じゃないが、カロリー以外の数値は真実だ!
……って、ただの巨デブ。 orz

*おぉっと*
記録についての注意点

・体重は起床後のもの
・摂取カロリーは本を見ながらの概算(測れる範囲の重さは記入)

・かなりの頻度で長文になる

上の絵は似顔絵イラストメーカー(http://illustmaker.abi-station.com/)にて、できるだけ本人に似せてます。
2008年9月1日スタート
開始時89.1kg 37.7%
-5.2kg -1.7%
現在83.9kg 36.0%
あと28.9kg あと11.1%
目標55.0kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

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162.0cm 48.2s

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