日記
2012年9月29日(土)

○

1日3食

○

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

×

間食しない

○

うむ。

19:58

夕方:パイ的なビスケット ダイソーで買ったアタリ商品♪
   缶コーヒー

夜:チキンステーキ(しめじ、チーズ)
  ナムル+生卵+とうふ をかけた玄米ご飯

野菜足りないよなあと思いつつ、お腹一杯になった・・・。


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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
     (便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06〜糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
     炭水化物は昼まで
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-3.1kg -0.8%
現在65.9kg 40.2%
あと10.9kg あと12.2%
目標55.0kg 28.0%

 

  2018年6月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.1s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 68.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 65.1s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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