日記
2012年9月29日(土)

週2日のプール

未記入

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

【運動不足解消】その場でジャンプ100回

未記入

【運動不足解消】おなかもみマッサージ

未記入

○

1日3食

○

×

間食しない

○

うむ。

19:58

夕方:パイ的なビスケット ダイソーで買ったアタリ商品♪
   缶コーヒー

夜:チキンステーキ(しめじ、チーズ)
  ナムル+生卵+とうふ をかけた玄米ご飯

野菜足りないよなあと思いつつ、お腹一杯になった・・・。


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女性 身長:152.0cm
AST 48→53→61→48 
ALT 94 →93→96→73
γGT 79 →113→68→71 
中性脂肪 300→171→229
LDL 215 →213→214→215
総コレ 305→301→283→279
糖 115→118→133→115(6.5)
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-4kg -2.4%
現在65.0kg 38.6%
あと10kg あと10.6%
目標55.0kg 28.0%

 

  2017年9月  
              
11
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.7s

みぃ
女性 
153.0cm 62.3s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 62.6s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 57.9s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

ももかっぱ
女性 
155.3cm 62.2s

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