日記
2012年9月28日(金)

○

1日3食

○

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

×

間食しない

○

しゃしんだけ〜

19:56
体重59.6kg



朝:カップラ

昼:缶コーヒー ヨーグルト

夜:写真の


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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→1ヶ月でリバウンド(過食衝動)が出たのでもうちょっと緩くやるしかないかも・・・
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-2.1kg -1.6%
現在66.9kg 39.4%
あと11.9kg あと11.4%
目標55.0kg 28.0%

 

  2018年7月  
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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 67.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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