日記
2012年9月27日(木)

週2日のプール

未記入

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

×

【運動不足解消】その場でジャンプ100回

未記入

【運動不足解消】おなかもみマッサージ

未記入

○

1日3食

×

×

間食しない

○

とりあえず忙しいわけで。



昼:ヨーグルト、フランスパン

夜;写真の


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女性 身長:152.0cm
AST 48→53→61→48 
ALT 94 →93→96→73
γGT 79 →113→68→71 
中性脂肪 300→171→229
LDL 215 →213→214→215
総コレ 305→301→283→279
糖 115→118→133→115(6.5)
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-3.5kg -1.8%
現在65.5kg 39.2%
あと10.5kg あと11.2%
目標55.0kg 28.0%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 66.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 63.4s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

ももかっぱ
女性 
155.3cm 62.2s

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