ダイエット日記 > さぉさんのマイページ > 【19日目】ぎふ清流国体開会式
日記
2012年9月29日(土)
体重64.7kg
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,182 kcal

食事

○

運動

○

排便

○

○

本日、ぎふ清流国体が開幕しました( ´艸`)

昨日の夜は、今日に備えて、たくさん食べました(;´Д`)外回り、太陽の元での仕事で、倒れたら困るしねっ(^^;)

で、やはり、体重も増加しておりますが、想定内です(^-^)今日もたくさん動いたのでたくさん食べました(^^)v(笑)

また、明日からダイエット、頑張ります(*^_^*)


コメント
2012年9月30日 10:16
登録ありまと↗ヾ(≧∇≦)
ますますアゲアゲ↗↗でがんばれます(*^▽^*)
コレ、おもしろぃし便利ぢゃなぃ??
毎日見るのが楽しみだゎ〜( ´艸`)
2012年9月30日 10:22
>プーちゃん
楽しく続けられそう(*^o^*)
教えてくれてありがとう(*⌒▽⌒*)
頑張って目標、達成させるわよぉ♪

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44歳 女性 身長:163.0cm
【2012年9月10日 ダイエット開始】
※コメント入れていただけると、むちゃくちゃ励みになります(≧▽≦)お返事も出来るだけします(*⌒▽⌒*)

2006年の今頃の私は、52kgだった…
今年はダイエットしようじゃないの( ´艸`)

【ダイエット方法】
@食事(量を控える)炭水化物系、ジュースなど注意
A運動(ウォーキングとうい名の散歩(笑))1時間30分程
B排便(毎朝希望(笑))
C薬(リデュース、フルファスト、コーラック、ビタミンサプリなど)※必要に応じながら使い分ける
D記録(自己管理)
☆友達といる時は我慢しない事(それをご褒美にして、普段の日は頑張る)

【スタート】09月10日 68.7kg
【1ヶ月目】10月10日 62.6kg(−6.1kg)
【2ヶ月目】11月10日 60.7kg(−1.9kg)
【3ヶ月目】12月10日 60.7kg(+−0kg)
【4ヶ月目】01月10日
2012年9月28日スタート
開始時68.7kg
-8.2kg
現在60.5kg
あと4.5kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代前半 女性 
160.0cm 54.9s

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