日記
2012年9月29日(土)
体重59.3kg
収支カロリー -446 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

1日30分以上歩く

×

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

未記入

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

未記入

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入

よし。

15:27




山盛りのサラダと、オレンジで夕飯を済ませました。
やっぱり紫キャベツうめーーー!!!

ホストが出かけたら踊りまくって汗かいて
シャワーあびて寝る!
明日の朝ごはんは飲み物とフルーツだけにして、
教会もmoening teaなるべく控えめにして、
お昼もちゃんと意識して。
パウンドケーキは1切れまでにして。
明日の夜はニョッキする!これはぜったい!
頑張って600kcalにおさめるように、努力。


本気だそ。


コメント
2012年9月29日 20:09
気合いが感じられるー★

がんばろうね!

全粒粉の話しだけど、確かに栄養価は高そうって思った。
重宝するね♪ね、大豆粉って知ってる?糖質低くて、大豆をそのまま挽いたものだから、食べると痩せるっていうくらいいいらしいよ。でも、そのへんのお店に売ってなくて、ネットで買うしかないんだけど、送料とか考えると安くなくって・・・買うか迷ってるんだぁ。
2012年9月29日 20:22

Mtrenさん>
大豆粉はじめて聞きました!
あ、でもこないだこっちでオーガニック系の
お店に立ち寄ったときに
「SOY FLOUR」ってのがあったんですが
大豆の粉ってきな粉じゃん?って思ったんですけど
ちょっと違うっぽいんですよね。
豆乳の粉じゃなかったらちょっと購入検討してみます。
もしMtrenさんが購入されるなら、
その感想きいてからにしてみようかな〜。

やっぱりいいものはお金出さないと厳しいんですね…。
私も日本帰ったらそっち系の情報もいっぱい集めて
実行に移さないと…。
2012年9月29日 23:46
きなことは全然違うみたい。
安いので500g577円のサイトを見つけたよ。
送料がまた4〜500円かかるのよね〜
今家にある、全粒粉と強力粉がなくなったら、
買ってみるよ。
感想また言うねー★

2012年9月30日 04:49
Mtrenさん>
送料と商品が同じくらいって
買うのやっぱり悩みますよねー。
全粒粉無くなる頃には
他にも必要なものがでてきて
単品で買うよりお得になったりして。
感想たのしみですー(*´∀`*)

コメントする


 


22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.9s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

一覧へ

 

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!