日記
2012年9月28日(金)
体重85.8kg   体脂肪率47.4%

間食はしない!

未記入

腹八分目!

未記入

脂質の多そうなものは極力控える!

未記入

一日一色はプロテインに置き換え!

未記入

よくかんで味わって食べる!

未記入

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

未記入

85.8kg   47.4%

11:57
体重85.8kg  体脂肪率47.4%


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30代前半 女性 身長:163.0cm
6年間で30キロ太りました。いつも三日坊主なダイエッターでしたが、お腹のお肉のせいでかがむと腰に負担がかかり痛みが‥これはいかんと奮起してプロテインダイエットを始めました!
2012年9月2日スタート
開始時88.6kg 56.0%
-2.8kg -8.6%
現在85.8kg 47.4%
あと25.8kg あと22.4%
目標60.0kg 25.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.5s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.9s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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