日記
2012年9月29日(土)
体重49.9kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

。。。

00:38

今日はあんまり体調が良くなかったー

けど、しっかり寝たからもう大丈夫!

友達に心配かけちゃって申し訳なかったな...><


明日は元気に一日を過ごせますように...



朝:ヨーグルト、りんご、カーシャ

昼:ハムときゅうりのサンドイッチ、サラダ

夜:山盛りサラダと白米





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26歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

ポピー
女性 
151.0cm 55.2s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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