日記
2012年9月28日(金)
体重51.7kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 337 kcal
摂取カロリー 2,298 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

51.7kg   19.5%

23:57
体重51.7kg  体脂肪率19.5%


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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合計

 

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31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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