日記
2012年9月28日(金)
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 2,902 kcal

カーヴィーダンス

未記入

トレーニングチューブで二の腕

未記入

おやつは1回まで

未記入

体重計に乗る

未記入

ラジオ体操

未記入

腕回し

未記入

お腹凹ませ30秒×5回

未記入

お風呂上がりにオイルマッサージ

未記入

あきらめない

未記入

酵素を飲む

未記入

足上げ腹筋20回×2セット

未記入

水分をいっぱい摂る

未記入

スクワット

未記入

サプリメントを飲む

○

骨盤枕

○

20時以降食べない

○

とりあえず少しでも歩く

○

お風呂上りに柔軟

○

半身浴

○

水分を摂る

○

カーヴィーダンス

○

摂取カロリー1761`iまで

○

62.0kg   33.6%

23:01
体重62.0kg  体脂肪率33.6%


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35歳 女性 身長:164.0cm
ダイエット中に10年ぶりの妊娠、出産後、初めての母乳育児に油断し過ぎて欲求のまま食べていたらとんでもないことになってしまった。長男中2、長女小6、次女9ヶ月です。今年度は長女が小学校卒業なので、可愛いワンピーススーツが着れるように頑張ります!!残り10ヶ月!
ダイエット仲間になってください!コメント下さいー!厳しくして下さいー!
2012年9月18日スタート
開始時66.9kg 34.2%
-3kg -0.5%
現在63.9kg 33.7%
あと11.9kg あと15.7%
目標52.0kg 18.0%

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

レモン
女性 
166.4cm 65.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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キキ
女性 
170.0cm 64.1s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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