日記
2012年9月28日(金)
体重61.6kg   体脂肪率32.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

昼食:脂っこいものは×

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

あららら…〓

22:52
体重61.6kg  体脂肪率32.5%

戻っちゃいました…〓
うう。。

また明日も頑張ります!
たくさん歩くぞ〜

今日もお疲れ様でした♪
良い週末を!


コメント
 
 
2012年9月29日 00:26
お疲れさまです(>_<)

焦らずゆっくり頑張りましょう♪ヽ(´▽`)/
2012年9月30日 01:55
ありがとうございますっ(ノ△T)!!!!
温かいお言葉、とても励みになります…!

あきらめずに、
少しずつ頑張ります♪

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29歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは♪
メグミです。


ダイエットをして
もっと毎日を楽しめるように
頑張りたいと思います!


現在の体重は62.2`
最強おデブちゃんですが…

目標は年末までに50.0`!
約三ヶ月半で−12`を目標に
日々頑張りたいと思います。


自分の弱さに負けないように
頑張ります!!
2012年9月19日スタート
開始時62.2kg 35.5%
-0.6kg -2.5%
現在61.6kg 33.0%
あと11.6kg あと13%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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