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日記
2012年9月28日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

チャラにしたった!

22:45
体重49.5kg  体脂肪率27.0%

今日は、職場の仲良しさんが
産休に入る最後の日。

ミスドでちょっとおやつ会のつもりが
院長の奥さんが、スイーツ買ってきてくれた!

で、みんなで

スイーツからのミスド◎

ヽ(゚Д゚)

合わせて推定500キロカロリー。

ミスドの予定やったから、朝は味噌汁と梨に抑えといてよかったー。
そして、夜は運動して
プチシェイク&梨でセーブした!!

よし!これでチャラなはず!!
(o´∀`o)


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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